Как да направите перфектната плодова или зеленчукова вода, за да се хидратирате през лятото Булевард Сур

Ключовите съвети за постигане на максимален вкус и най-добрите ползи от тези освежаващи ароматизирани води

Това е един от ключовете за всяка диета, независимо дали е отслабване или поддържане на форма. Трябва да изпиете определено количество Вода това варира в зависимост от възрастта, пола и телесната маса. Като общо ръководство може да се счита, че жените се нуждаят от 2,1 литра на ден, а мъжете - 2,6, но да, през лятото - за високи температури- и при спортуване сумата трябва да се увеличи.

плодова

Това, което ни казва, че не пием достатъчно вода, е жажда, Но достигането до тази точка вече ни предупреждава за дехидратация (лека, разбира се). Ето защо е важно да пиете вода (и други течности) редовно през целия ден. Един прост трик е винаги да имате бутилка в очите, на работната маса, в чантата си и т.н.