Как да направим краката по-тънки
индекс на съдържанието
Много момичета не харесват начина, по който краката им се показват.
Те имат дебели крака и биха искали да са по-тънки.
Казвам ви няколко прости трика, за да започнете да виждате краката си по-тънки.
Някои момичета ми пишат, че ми казват, че краката им са прекалено дебели (според естетическия им вкус) и искат да променят външния си вид, правейки глезена по-тънък и коляното по-маркирани. Последният имейл, който получих тази седмица, и той ме попита следното:
«Здравей Педро, спазвах плана 5-4-5, той беше много ефективен! Всъщност отслабнах, без да гладувам, но имам проблем: краката ми все още са твърде големи! Няколко души вече ми казаха това и започва да става малко неудобно. От много години не нося шорти или рокли. Въпросът ми е
Какво мога да направя, за да отслабна? »
Както виждам, този проблем е по-разпространен, отколкото си мислех. Ето защо в тази статия в „Спорт и физическо здраве“ ще се опитаме да разрешим въпроса, който толкова много момичета ми задават;
Имат ли решение мастните крака?
Може ли дебелите крака да се направят по-тънки?
Отговорът е Зависи.
Ако кракът е дебел заради мазнините, той наистина има решение.
Ако кракът е дебел, защото момичето има много мускули ... можем да направим малко, но можем и да направим нещо.
КОГАТО КРАКАТА СА ДЕБЕЛИ ОТ МАСТНИ
Това е най-простият случай за справяне, този с най-доброто решение. Когато едно момиче има дебели крака защото в тях има мазнини, да, те могат да ги настроят. Можете да направите своя по-тънки глезени и маркирайте коленете .
Как Много лесно. Смесване на упражнения с голямо повторение и продължителност с упражнения за сила.
Упражнения с високо повторение като елиптични, бягане, плуване, но особено предене, което ви принуждава да въртите педал след педал, за да движите глезените си, ден след ден, седмица след седмица, месец след месец, той изяжда мазнините от краката, особено глезените. Важно е, когато правите въртенето, да го правите със средна интензивност и ако целта ви е да усъвършенствате краката си, дори два класа подред. Уверете се, че хидратирате добре и между клас и клас, слезте надолу, за да напълните бутилката с вода, ако свърши или ви остава малко след първия клас. Ако е необходимо, носете две бутилки вода от първия момент. По този начин няма да останете без вода във втория клас и няма да се налага да слизате от въртящия се мотор. Основното и същественото е да бъдете добре хидратирани в целия клас.