Как да намалим талията и да получим плосък корем
Хубавото време е тук и целта ви, както всяка година, е да намалите талията си. За целта правите бърза консултация в интернет, където можете да намерите безброй рутинни процедури. Стигаш до него. Не спирате да правите коремни упражнения и аеробни упражнения, но вместо да намалявате, талията ви се увеличава всеки ден повече. Вероятно изпълнявате движенията неправилно. Даваме ви ключовете за наистина намаляване на талията.
Как да намалим обиколката на корема?
Намаляване на талията може да се постигне чрез увеличаване на тонизирането на коремния пояс и/или намаляване на мастната маса. Но освен естетическите ползи, които това води, ще се съсредоточим върху най-преките ползи, които ще бъдат отразени на мускулно-скелетното ниво. Повишаването на тоничността на корема е основен елемент за поддържане на добра стойка, която, обусловена от активирането на коремния пояс, ще улесни правилното подравняване на гръбначния стълб - намаляване на налягането между гръбначните дискове -. Това ще ни позволи да се радваме на по-добро здраве на гърба в ежедневието си, както и в спортните постижения.
От друга страна, знаем, че разпределението на телесните мазнини е сърдечно-съдов рисков фактор, следователно, чрез намаляване на мазнините около коремния периметър, са били намаляване на вероятността да страдате от сърдечно-съдово заболяване.
Плосък корем
Хипопресивите са отлично упражнение за укрепване на коремния пояс и постигане на плосък корем; постига се дълбоко и неволно съкращение на коремния пояс и тазовото дъно, като се упражняват предимно напречните и косите кореми. Това свиване се извършва неволно, така че чрез хипопресивни упражнения ще повишим тонуса му в покой. Като пряко следствие ще получим по-плосък и по-твърд корем в спокойно състояние и ще видите, че "коремчето" изчезва който ви придружаваше дълго време, въпреки че правеше традиционна коремна работа.