Как да намалим корема при мъжете (след 30) GQ Мексико и Латинска Америка

Знаем: след 30 изглежда всеки започва да показва корема си. Ето как да го избегнете и да не се окажете с огромна топка на 60.

намалим

Изглежда, че за мъжете след 30 години е напълно невъзможно да се поддържа плосък корем и затова всички искат да знаят как да сваля корема. Независимо дали се дължи на храната, любовта към бирата или други лоши навици, от 30-годишна възраст натрупване на мазнини което обикновено завършва с огромен корем след 40. Не всеки иска да завърши по този начин и за щастие е доста лесно да се избегне.

Така че, ако вече имате малко на себе си и искате да знаете как да сваля корема Преди да се превърне в проблем, препоръчваме да следвате следните съвети:

Намалете бирата

Вече говорихме за това как Бира ни кара да израстваме a огромен корем (или поне малка бучка, която за мнозина е ненужна). Като цяло една 355 хиляди бира, която е обща мярка, има 153 калории и 13 грама въглехидрати, и двете важни за съхранението на мазнини в тялото. Ако пием шест бири, това е еквивалентно на шест кутии сода, така че генерираме излишък от калории, който пречи на тялото да изгаря мазнините.

От друга страна, някои експерти посочват това корем той расте благодарение на диетата, която спазваме, когато пием бира. Тъй като го използваме, за да придружава храната (или когато пием, сме склонни да се храним по-безотговорно) увеличаваме броя на калориите в тялото, което прави наддаването на килограми неизбежно.

Избягвайте содата и захарта

Захарта може да повлияе на метаболизъм, което влияе върху наддаването на тегло, в допълнение към факта, че фруктозата се превръща в мазнина от черния дроб, когато е претоварена, поради което е един от основните виновници за това натрупване на мазнини. Също така, много хора имат големи количества калории, което се добавя към общата диета, което кара корема да расте.