Как да намалим калориите в ориза, когато го готвим

  • Започнете
  • Новини
  • Хранене
  • Издръжка
    • Съвети
    • Обем на грабване
    • Определете мускулите
  • Здраве
  • Спорт
  • Добавки
  • СПЕЦИАЛНА ЖЕНА
  • обучение
    • коремни мускули
      • Началници
      • Нисък
      • Косо
    • Гръбна
    • Бицепс
    • Пекторална
    • Трапецовидни
    • Трицепс
  • Сътрудници
  • Билкар
  • Посетете магазина

Оризът, една от най-мощните съставки, когато говорим за диети (обикновено се използва от повечето спортисти като основна храна в диетите им), е една от най-често срещаните съставки в нашата кухня. И то е, че оризът не предлага безкрайни възможности, когато става въпрос за готвенето му, в допълнение към ниските си икономически разходи. Можем да го използваме и за придружаване на нашите ястия като гарнитура и дори ни служи за приготвяне на вкусни домашни десерти.

намалим

Оризът е една от най-богатите на нишесте храни.

Напротив, не е препоръчително да се злоупотребява с тази зърнена култура, тъй като високата й консумация е свързана с по-голям риск от диабет поради високото съдържание на нишесте. Една чаша варен ориз съдържа около 200 калории, повечето от които идват от нишесте, което ще бъде превърнато в захар. Ученик от Шри Ланка обаче е открил начин на приготвяне на ориз, който значително намалява количеството калории и нишесте.

Как може същият ориз да има по-малко калории?