Как да намалим холестерола - списание Woman
Астрологичните аспекти ще бъдат виновни за различни промени, но това.
С влизането на Меркурий във вашия знак до.
Подходящо време да обсъдите семейните си отношения и.
Съберете възможно най-много информация, проучете нови проекти и.
Трябва да започнете седмицата, практикувайки гъвкавост, защото.
Това е в силата на целия ви контрол и воля.
Прекрасно начало. Не е нужно да полагате усилия от живота.
Ако сте сами и искате да имате партньор,.
Може да се наложи да работите извънредно, за да.
Хубава седмица, с победа в работата и.
Пазете се от вашия гений в ранните дни на.
Като добра и автентична малка рибка, неговият гений и характер.
Храненето здравословно, упражненията и намаляването на нивата на стрес са ключови за понижаването на холестерола. Специалисти от различни области дават най-добрите си съвети за намаляване на лошия холестерол в кръвта и повишаване на добрия холестерол.
Какво е?
Това е вещество или стоманена материя, подобно на мазнината, което се намира във всички клетки на тялото. Тялото генерира целия холестерол, от който се нуждае, въпреки че можем да го получим и от някои храни. Това пътува през кръвоносната система, на малки „пакетчета“, наречени липопротеини, които са направени от мазнини или липиди отвътре и протеини отвън. Има 2 вида: LDL, липопротеин с ниска плътност, т.нар "Лош холестерол", където големи количества могат да блокират артериите и да причинят сърдечно-съдови заболявания, а HDL, липопротеин с висока плътност, наречен „Добър холестерол“, който пренася холестерола от други части на тялото обратно към черния дроб, който го отстранява, за да поддържа балансирани и двете нива.
Натуропатичният поглед
Холистичният диетолог Шайда Вера (www.centroactivo.cl/ 9-8410003) обяснява следното:
По-нисък "лош" холестерол в кръвта:
За да намалим LDL в кръвта, трябва да имаме здравословна диета, която да включва поне 2 порции зеленчуци на ден, особено тези със зелени листа като маруля, цикория, кресон, рукола, спанак и манголд; може да се поглъща в яхнии, на пара, в супи, леко печени и сурови, в идеалния случай. Друг важен факт е да стоите далеч от химикали и да включвате фибри в адекватни пропорции, за да избегнете запек. Правете продължителна физическа активност с течение на времето, която помага да се движат тялото и да се намалят нивата на стрес. Спете добре през нощта и, нещо много важно, забавлявайте се и се научете да играете и да се наслаждавате на всеки момент, тъй като това помага за регулиране на кортизола (хормона на стреса) и понижаването на захарта, поддържайки нивата на холестерола по-стабилни.