Как да намалим бързо холестерола Намаляването на холестерола е възможно
Холестеролът е вид мазнини, които при високи нива могат да представляват сериозен риск за здравето. Всъщност много коронарни и сърдечно-съдови заболявания са свързани с висок холестерол. За щастие има начини да понижава холестерола бързо да подобрим здравето си. Нека да видим как да го получим.
Какво е холестерол
Холестеролът е мазнина, произвеждана от черния ни дроб, много необходима за функционирането на нашето тяло. И въпреки че холестеролът е уникален принцип, може да се каже, че има два вида: добър и лош. Това състояние се определя от класа липопротеини, отговорни за транспортирането на холестерола в кръвта:
- Липопротеини с ниска интензивност (LDL) или лош холестерол: те са отговорни за пренасянето на холестерол от черния дроб до останалата част от тялото. Колкото по-високо е нивото в кръвта, толкова по-висок е рискът от сърдечно-съдови заболявания.
- Високоинтензивни липопротеини (HDL) или добър холестерол: неговата работа е да събира холестерол от тъканите, за да го отведе до черния дроб и по този начин да бъде елиминиран от жлъчката. Колкото по-ниски са нивата в кръвта, толкова по-висок е рискът от сърдечно-съдови заболявания.
Кога трябва да се включат алармите, когато става въпрос за холестерол? Докато количеството на общия холестерол е под 200 mg/dl. След кръвен тест на гладно, Вашият лекар ще направи персонализирана оценка на Вашия случай, като вземе предвид Вашето здраве, както и Вашата медицинска и семейна история.
Диета за бързо понижаване на холестерола
Когато човек е диагностициран с висок холестерол, първото нещо, което се взема предвид при лечението му, е промяна в диетата му. За целта е важно да започнете да консумирате много по-здравословни храни, както и да намалите наситените мазнини. Обърнете внимание на промените, които трябва да направите във вашата диета за намаляване на лошия холестерол: