Как да наддават на тегло със здравословна диета HCMN
GrupoIFA | 7 ноември 2019 г.
Екстремните физически промени са ред на деня в света на киното. Най-известният случай е този на актьора Кристиан Бейл: той набира и отслабва с удивителна скорост, застрашавайки здравето му. Можете ли да наддадете на тегло със здравословна диета? Отговорът е да и ние ви казваме как да го направите.
Кристиан Бейл спечели 50 килограма, за да изиграе Батман за рекордно кратко време, всички базирани на торти и други подобни. За диетолозите това е явна атака върху здравето. Може да се постигне напълняване по здравословен начин: увеличаване на прием на калорични храни и винаги качествени, без да причинява метаболитно нарушение.
Авокадото съдържа мононенаситени мазнини, благоприятни за сърцето.
По същата линия намираме позицията на Карлос Риос. Влиятел на движението Realfooding съветва приема на истинска храна с повече калории, с повече добри мазнини, Като екстра върджин зехтин или 80% тъмен шоколад. Важното е да разпространявате тази храна повече през деня. Не забравяйте и друг факт: придружавайте този тип диета с упражнения и спорт.