Как да контролирате тревожността си да ядете с NeuroDoza динамичен неврофидбек
Обясняваме как да контролирате тревожността си да ядете с динамичен неврофидбек, за да се възползвате от предимствата му при постигане на вашите цели за контрол на теглото.
Ако сте били на диета за отслабване, особено ако режимът ви е бил много рестриктивен, най-вероятно сте преминали през моменти на стрес и безпокойство, които са предизвикали глада ви - особено за въглехидрати и мазнини - и диетата ви е била разрушена. Така че е невъзможно да отслабнете ...
Е, нека ви кажем, че стресът и тревожността, причинени от диетата и която предизвиква апетита ни, произхождат от мозъка.
Присъствието на специална диета (диета) е не само предизвикателство за вашето тяло и воля, но и вашата нервна система страда от промени, когато става въпрос за по-нисък калориен прием. Не забравяйте, че 25% от калориите, които консумираме, са предназначени само за мозъчната функция.
Намаляването на броя на калориите поради ограничаваща диета причинява мозъкът да страда, тъй като тази липса на храна се възприема като заплаха за оцеляването и следователно мозъкът реагира с всички симптоми на стрес. По същия начин хипогликемията или ниските нива на глюкоза - поради намаляването на консумацията на храна - генерират симптоми на тревожност, което променя кортизола и предизвиква глад.
Следователно трябва да разгледаме ролята на кортизола във всичко това. Повишаването на хормона кортизол е реакцията на тялото ни на стрес и безпокойство. Когато нивата на хормона кортизол се повишат, апетитният апетит се увеличава.
За да се реши това, би било разумно да се храните балансирано и без ограничение, което ни позволява да ядем всякакви храни и балансира нивата на глюкозата. Има обаче и друг проблем, свързан с емоционални фактори, които ни пречат да регулираме тези механизми на стрес и тревожност, родени в мозъка. Имаме предвид емоционалните награди, които произвежда храната.