Как да контролираме теглото по време на бременност

Храненето на бременната жена е много важно за развитието на плода, тъй като се нуждае от специфични хранителни вещества, за да се развие както трябва. Тези нужди варират по време на бременността, поради което храненето на бъдещата майка не е същото през първия триместър на бременността, както през третия.

теглото

Диетата на бременната жена трябва да следва здравословни насоки, с редовна консумация на зеленчуци, плодове, риба и месо. През първия триместър на бременността е необходимо да се консумира фолиева киселина за правилното развитие на плода, докато през втория и третия триместър на бременността приемът на протеини, желязо и витамин С трябва да се увеличи.