Как да компенсираме излишъка от ол инклузив

MADRID, 4 (EUROPA PRESS)

инклузив

Яденето на почистващи плодове и зеленчуци, много вода и хранене пет пъти на ден са някои от ключовете, предоставени от диетолога-диетолог от Европейския медицински институт по затлъстяване (IMEO), Андреа Маркис, да компенсира излишъците от празниците с „ол инклузив“.

„Като цяло по това време на годината е обичайно да се пренебрегват добрите ни навици и храна, особено в случаите на големи„ курорти “и круизи, които привличат туристите с изобилните си„ бюфети “и„ ол инклузив “менюта. Когато обаче връщате се към рутината, опитвате се бързо да загубите натрупаното тегло ", обясни експертът по хранене и говорител на IMEO, Рубен Браво.

В този смисъл д-р Маркес съветва изберете по-малко калорични ястия в безплатния бюфет, като предпочитате салати и студени супи, пийте вода вместо алкохолни напитки или безалкохолни напитки и добавете към менюто, заедно с риба на скара, пиня колада, бели аспержи или „crudité“ от целина и краставица.