Как да комбинираме храни за насърчаване на храносмилането - Създаване на здраве - Здравословни навици
Тайната на здравословния живот започва с грижи се за това какво ядем и начина в това, което правим. Наличието на здравословна, балансирана диета, която се адаптира към нашия ритъм на живот, е от съществено значение, за да се чувстваме добре и да се радваме пълноценно на живота.
Вторият мозък
Не е изненадващо, че се казва, че хората имат два мозъка. Първият е добре известен на всички и се намира вътре в черепа ни, но какво ще кажете за втория? За тези от вас, които не са познали, ще се изненадате да разберете това вторият мозък на нашето тяло е червата.
Благодарение на червата ние сме в състояние абсорбират всички хранителни вещества които ни осигуряват различните храни, както и да изхвърляме излишните продукти по подходящ начин. Толкова е вярно, че ние сме тези, които ядем, тъй като ни е необходим въздух, за да живеем. Колкото по-добър е начинът ни да се храним, толкова по-голяма е свежестта ни.
Тайната на доброто храносмилане
За да се насладите на добро чревно здраве Важно е да обърнем внимание на това какво се консумира и, за да имаме червата в добро състояние, трябва да се грижим за всеки процес от нашето хранене. Ако искаме да постигнем добро усвояване, първото нещо, към което трябва да се стремим, е да имаме отлично храносмилане.
Когато изядем чиния с храна, стомахът ни започва да го прави екстракт и отделете хранителни вещества на това, което сме погълнали; колкото по-добре сме дъвчели, толкова по-лесно ще бъде. След като храносмилането приключи, съдържанието на стомаха преминава в червата и там започва асимилационният цикъл, така че тялото ви да се подхранва правилно.
Без правилно храносмилане усвояването на хранителни вещества може да бъде лошо и здравето ни да страда. Със сигурност няма да ви изненада да научите, че има някои видове храни, които възпрепятстват храносмилателния процес. Кой повече и кой по-малко някога е страдал от изгаряне и тежко храносмилане след обилно хранене.
Това, което може би е най-фрапиращо, е фактът, че комбинацията от различните групи храни също влияе върху начина, по който смилате.
Защо е добре да разгледаме комбинацията от храни
Както обсъждахме по-рано, комбинирането на различните групи храни значително подобрява храносмилането и помага на червата да усвои по-добре всички хранителни вещества. Но не само това, освен това, нашата храносмилателна система ще има нужда по-малко енергия за поглъщане на храна и организмът ще може да предопредели този излишък, за да възстанови клетките на тялото или да пречисти организма.
Това спестяване на енергия Това също влияе върху нашето душевно състояние и жизненост. След хранене се чувстваме по-леки, нямаме онази тежка сънливост, която дават тежките храносмилания, следователно през целия ден ще се радваме на по-голяма жизненост и желание да правим неща.
Каква е теорията на комбинирането на храни
Според тази теория всяка група храни изисква a различно време за усвояване и включва различни видове ензими за него, както в стомаха, така и в червата, алкална среда, която изисква различни ензими от киселинна среда.