Как да ядем повече плодове и зеленчуци без извинения La Noticia
Консумацията на плодове и зеленчуци може да предотврати болести, но много от нас ще намерят идеалното оправдание, за да избегнат консумацията на тези храни, затова представяме някои идеи за консумация на повече плодове и зеленчуци.
Как да закупите евтини зеленчуци и плодове?
Купувайте продуктите, които са в реколта (сезон), освен че са с по-добро качество, те са и по-евтини.
Проучете цените по-добре и потърсете онези магазини, които ни предлагат по-добри цени. Верижните магазини обикновено са по-евтини.
Плодовете и зеленчуците са много по-добри и по-питателни от закупуването на бисквитки, пакетирани стоки или газирани напитки, които обикновено купуваме, колкото и скъпи да са те.
Замразените или консервирани продукти могат да бъдат друго решение, ако ги купуваме с ниско съдържание на натрий и без захар.
Как лесно да приготвите зеленчуци и плодове?
Възползвайте се от плодовете и зеленчуците за салати, които се намират във веригата супермаркети, освен че ще намерите голямо разнообразие, те са готови, трябва само да изберете тези, които ви харесват най-много и да ги поднесете.
Ако нямате време, разкрийте консерва с плодове и консерва със зеленчуци. Загрейте зеленчуците в микровълновата за няколко минути и готово!