Как да използвате редуциращи кремове, препоръки на Bezzia
Наближава пролетта и има много от нас, които започват да се грижат за себе си повече от обикновено. Вече се виждаме на златния пясък на плажа, в бикини, „препичащи“ на слънце и образа на отпуснатото си тяло или с няколко излишни килограма, които не харесваме твърде много. Тогава много от нас прибягнаха до упражнения, салати, два литра вода на ден и допълнение към редуциращи или стягащи кремове.
Да, добре казахме, допълнението от намаляващи кремове. Ако не тренирате, ако не носите такъв здравословна и балансирана диета, Забравете, че намаляването на крема прави чудеса. Трябва да го използвате като още една добавка и за вас ще бъде по-задоволително да видите прогресивните резултати в тялото си. Няма обсебване за отслабване или тонизирайте бързо тялото си (резултатите отнемат време и това е по-скоро работа на постоянство и сила на волята, отколкото каквото и да било друго), преминете стъпка по стъпка, поставете цели и непрекъснато напредвайте, но без мании.
Така че на първо място ще ви дадем няколко съвета как да промените ежедневни навици в които обикновено се проваляме всички:
- Пий повече вода: подуването се дължи в повечето случаи на лош прием на течности. За да намалите обема и да се почувствате по-леки, пийте по 2 литра течност на ден: вода, бульони, инфузии, сокове и др., Но без сладки безалкохолни напитки.
- Яжте по-добре: Яжте 5 пъти на ден, като спазвате времето между тях. Не закусвайте между храненията и поддържайте добър баланс между протеини и въглехидрати. Плодовете ще ви бъдат съюзник по време на глад или нужда.
- Спокоен сън: липсата на почивка задейства хормона, който отваря апетита и благоприятства натрупването на мазнини в корема. За да избегнете това, опитайте се да спите 8 часа на ден. Добрата почивка е от съществено значение за добрата ежедневна функция