Как да използваме свободното време, за да влезем във форма - El Nuevo Día
Ана Санчес, треньорката на съпругата на Daddy Yankee, предлага рутина, основана на добро хранене, тренировки с тежести и сърдечно-съдови упражнения
От Камил Ролдан Сото
Ако сте сред хората, които днес имат повече свободно време поради промени в рутината поради пандемията на COVID-19, личният треньор Ана Санчес има предложение да го използва продуктивно чрез физическа активност.
„Оправданието преди (карантината) беше, че няма време за упражнения. Сега имаме време, няма оправдание ”, каза треньорът, отговорен за съпругата на Тати янки, Myreddys Gonzalez, са загубили 23 килограма за шест месеца.
В нейните „истории“ в Instagram и в лицето на постоянни въпроси от нейните последователи, двойката „Големият шеф“ разкри, че режимът на упражнения и диета, препоръчани от Санчес, я поддържа да изпълнява целите си, за да изглежда и да се чувства по-добре.
Въпреки че поверителността между треньор и клиент пречи да се дадат подробности за рутината, която събуди любопитството на много последователи на Гонсалес, а също Янки, който е свалил 25 килограма, Санчес сподели ключови точки на програмата, която предлага на своите клиенти както виртуално, така и лично, в някои случаи, поддържайки физическа дистанция.
Всичко започва с мотивация. Санчес разбира, че всеки човек е възприел различно отношение към ситуацията, пред която е изправена страната. Докато някои са решили да се възползват от свободното време от други разсейващи фактори, за да „излязат повече джево или повече джева“ на карантината, други не намират смелост да упражняват или са видели как животът им се усложнява, като се налага да поемат нови отговорности в работа. родителство или и двете. Има и такива, които са отпуснали дисциплината си, когато става въпрос за прекалено много ядене и злоупотребяват със сладкиши, мазнини и алкохол.
Като се има предвид тази ситуация, тя ни призовава да помислим за последиците от това да не водим балансиран начин на живот, който интегрира доброто хранене с физическата активност, за да структурираме план, който да определя упражненията сред приоритетите. Той твърди, че - дори преди пандемията - той има клиенти, за които „изглежда невъзможно“ да отделят време за упражнения, но те го правят. Много помага да се постигне целта за интегриране на физическата активност, за да се мисли за ефектите от наднорменото тегло над тези, които могат да бъдат видими, като например заболявания. Това, което го тревожи най-много, е да научи, че много млади хора вече са изправени пред диагнози за високо кръвно налягане и диабет поради непропорционален прием на калории.