Как да използваме правилно щеките за северно ходене Newfeel
Току-що закупили ли сте щеки за скандинавско ходене и се готвите за първото си излизане? За да се възползвате от всички предимства на скандинавското ходене и да осигурите ефективна мускулна работа, трябва да извършвате правилните движения. Открийте в това видео основната техника на скандинавското ходене!
Движението за скандинавско ходене е естествен жест, но с малко техника карате всички мускули в горната част на тялото да работят. Когато прилагате сила върху стълбовете, вие се придвижвате напред и подчертавате движението на ръцете по време на марша.
В това видео двукратният световен шампион по скандинавско ходене Оливие Капели обяснява движението на скандинавското ходене. Открийте с него просто упражнение, за да овладеете движението на стълбовете за скандинавско ходене и да разберете полезността на лентите за китки, за да извършите цялостното движение.
5 полезни съвета за първата ви сесия за скандинавско ходене
1 - Когато напредвате едната ръка, противоположният крак също отива напред
Това изглежда очевидно, но използването на пръчките често може да предизвика известна паника в координацията. Опитайте се да забравите, че носите стълбове, за да ходите по възможно най-естествения начин. Когато загубите координация, освободете стълбовете за няколко метра и loego ги вдига отново.