Как да използваме кантара за отслабване

В процеса на отслабване кантарът може да бъде най-добрият ни приятел, но може да бъде и най-лошият ни враг, всичко зависи от това как го използваме. Ето защо е много важно да го използвате разумно.

Първото нещо, което трябва да се изясни, е, че везната измерва общото телесно тегло и когато отслабваме, това, което искаме да загубим, е телесната мазнина. Защо да изясня това? Тъй като от една седмица до следващата може да сте наддали на кантара, но може би сте намалили количеството мазнини в тялото си, което би било положително.

Получих коментари от следния тип от някои пациенти: „Федерико, не разбирам, почувствах, че съм по-слаб, обличах дрехи, които не пасваха преди, имаше хора, които ми казваха, че изглеждам по-добре; но се качих на кантара и бях напълнял малко, изпаднах в депресия и изядох всичко ".

Горното е нещо, което се случва често и се случва, защото ние придаваме на баланса много по-голямо значение, отколкото е в действителност.

Ако сте започнали да спортувате, в началото е нормално да качите малко тегло, тъй като мускулите са по-активни. Тялото не е нещо толкова линейно, не винаги трябва да се спуска. Винаги помнете, че в процеса на отслабване най-важното е да слизате стъпка по стъпка надолу, но главно да правите промени в навиците си, защото това са тези, които ще ви накарат да поддържате добро тегло без проблеми.

---