Как да изгорите повече калории тренировка в басейна

Лято, горещи дни, повече свободно време и вода. The Плажове и басейни те се превръщат в основната атракция за тези, които търсят противоотрова за високи температури. Ами ако сменим фитнес За водата?

калории

Различните навици и рутинни процедури е силно препоръчително, когато лятото за прекъсване обаче, което често предполага изоставяне Здравословни навици Какво правя упражнения. Въпреки това, басейн, плаж и да получите годни Те не са в противоречие, но са напълно съвместими.

Агустин Оливър, основател на съвременния център за пилатес L 'Anatomie (Calle de Colombia, 39, Мадрид), предлага девет практически упражнения във водата това лято. И той обяснява защо не бива да спираме тренировките през лятото "с горещините и празниците много хора оставят настрана своята рутинна практика по пилатес, затова препоръчваме да правите упражнения във водата през летните месеци, като се възползвате от факта, че сега имаме повече свободно време и да не губим толкова много усилия през годината “, казва Агустин.

Ползи от правенето на пилатес във вода:

  • Водата ни дава съпротива, така че ще ни позволи да поддържаме мускулите си в тонус. Ако правим упражненията интензивно, "ще изгорим повече калории че ако го направихме извън водата, с тази разлика, че тренировката ще бъде много забавна и ще се почувства като игра ".
  • „Чрез намаляване на въздействието на гравитацията е възможно увеличаване на обхвата на движение и подобряване на гъвкавостта, намаляване на натиска върху гърба или коленете, така че всеки може да се възползва от упражненията във водата, независимо от възрастта, теглото или неразположенията ".