Как да изгорим подкожната мазнина Коко март
Луси вече е опитала всичко, за да поддържа мечтаната си фигура, от строги диети до упражнения с високо въздействие. Но той не може да се отърве от малко мазнини в корема и от портокаловата кора, която покрива бедрата му.
За разлика от коремните мазнини, подкожните мазнини са точно под слоевете на кожата. Те, освен че съдържат мастни тъкани, имат кръвоносни съдове, които осигуряват кислород на нервите и на самата кожа. В някои естетически центрове те дори инжектират този вид мазнини, за да запълнят лицето, с цел минимизиране на бръчките.
Но за разлика от другите видове мазнини, излишните подкожни мазнини могат да доведат до загуба на еластичност на кожата ви. Тоест може да го накара да се напрегне или разтегне, което води до появата на портокалова кора.
Въпреки че портокаловата кора не е вредна за здравето, това е естетически проблем, който не се харесва на всяка жена. Първият вариант на повечето хора, когато искат да се отърват от мазнините, разположени под кожата, отиват на строги диети.
Стриктната диета обаче не е единствената мярка, която да предприемете, за да постигнете успех в нея. Не става въпрос за ограничаване на това, което ядем, а за здравословно хранене. Но ние също трябва да придружаваме тази здравословна диета с локализирани упражнения. Имайте предвид, че този вид мазнини съхраняват голяма част от енергията на нашето тяло.
Защо тялото се нуждае от подкожни мазнини?
Въпреки че излишното масло под кожата не е здравословно, то не може да бъде напълно отстранено. Това е така, защото подкожните мазнини действат като амортисьор, както за нервите, така и за кръвоносните съдове. Освен това той съхранява енергия и предпазва скелета и кожата от травми.
Но, както току-що ви казах, излишъкът от това вещество в тялото ни може да бъде вредно. Ето защо е важно да го поддържате в равновесие, нещо, което изглежда далеч не е лесно. Въпреки това, наслаждавайки се на идеален външен вид и добро здраве е възможно, каня ви да откриете как, като изтеглите безплатната електронна книга #Yo I can with Dra Cocó.
Разлика между коремните мазнини и подкожните мазнини
Разследване, проведено от Университета на Страната на баските, публикува, че диетата с високо съдържание на транс-мазнини е причина за излишните мазнини в корема. Това, дори когато се практикуват спортни дейности със силно въздействие.
Коремната мазнина, известна още като висцерална мазнина, се намира във вътрешната област, под коремния мускулен слой. Тази мазнина обгражда вътрешностите, като им пречи да имат оптимално функциониране. Това е вид мазнини, с които трябва да внимавате, защото излишъкът от тях води до сърдечно-съдови рискове.
Сякаш това не е достатъчно, този вид мазнини е автономен и функционира като още един орган, който има способността да се метаболизира. Това увеличава риска от висок холестерол, диабет тип 2 и други заболявания, свързани със затлъстяването.
Коремните мазнини са по-често срещани при мъжките тела, отколкото при жените. Това се доказва в типичното за човека тяло с форма на ябълка. Разбира се, не поради тази причина жената е освободена да го има в излишък.
Сега подкожната мастна тъкан се намира под кожата и над мускула. Това се намира главно в долната част на тялото, като бедрата и бедрата. Този тип натрупване на мазнини е по-често срещан в женските тела.
Въпреки че по принцип за повечето хора е трудно да се отърват от излишните подкожни мазнини, съществуват естествени техники за отстраняването им. Каня ви да следвате тези прости препоръки за него.
1. Оценете диетата си
Честите упражнения с високо въздействие могат да ви помогнат да изхвърлите подкожни мазнини. Ако обаче не обърнете внимание на диетата си, резултатите ще бъдат незадоволителни.
Хранителната, балансирана диета с ниско съдържание на транс-мазнини е от съществено значение за намаляване на мазнините под кожата. Всъщност има слаби хора с излишни телесни мазнини и много портокалова кора по краката, което се превръща в козметичен проблем, който може да повлияе на самочувствието им. Поради тази причина препоръчвам: