Как да изгорим калориите в хамбургер Най-добрите алтернативи
Куки за бързо хранене, малцина са тези, които могат да устоят на нейните прелести. Признавам, че много ми харесва от време на време да хапвам по добър хамбургер, с порцията картофи и сода. Но ... какво влияние оказва това върху нашето здраве и върху нашата диета? Колко време отнема изгарянето на калориите от хамбургер?
Какво ще намерите?
Колко калории има пълното меню с хамбургер, пържени картофи и сода?
Един обикновен чийзбургер с порция картофи и сода има общо 1200 калории.
В зависимост от възрастта, теглото, нивото на активност ... 1200 калории могат да бъдат почти всички калории, от които се нуждаете на ден. Тук ще ви покажа как да изчислите колко калории имате нужда на ден.
Как можете да изгорите калориите от хамбургер?
Обичам хамбургери, особено чийзбургери, обичам ги.
Но хамбургерът с вашата порция картофи и содата ви има около 1200 калории. Може да не ви звучат много, но това означава, че ще трябва да носите маратонките си доста дълго време, за да ги изгорите. Спрял ли си да помислиш колко?
Вече знаете, че всеки от нас не изгаря еднакви калории, докато тренира. Изгарянето на калории зависи от много фактори като нашите физически характеристики, интензивността, която влагаме ...
Но за да ви дадем приблизителна представа колко струва изгарянето на хамбургер, ще използваме средни стойности. Ще вземем за пример стойности на човек с тегло около 65 килограма относно.
Въпреки че вече ви казах, че броят на калориите ще зависи от всеки човек, тези данни са само ориентировъчни.
Колко време отнема изгарянето на калориите от хамбургер?
Разходка
Ако смятате, че като се разхождате, ще изгорите хамбургера, който току-що сте изяли, малко грешите.
С час ходене с темпо от 6 километра в час, което е доста бързо темпо, ще изгорите около 260 калории
Това означава, че за да изгорите 1200 от хамбургера, от който се нуждаете четири часа и 40 минути ходене без спиране.
Бързам
Може би си мислите, че можете да го разрешите, като стартирате, но нека видим колко време трябва да изпълните, за да го изгорите.
В едночасово състезание бягане 8,5 километра на час ще изгорите общо 585 калории.
Това е приблизително еквивалентно на бягане на десет мили. Или че е същото, да бягайте два часа. И то без спиране, работи непрекъснато.
Изкачване на стълби
Ако предпочитате да използвате стълбите, за да изгорите хамбургера си, за час изкачване по стълбите ще изгорите приблизително 390 калории.
Или какво е същото, ще ви трябва три часа, за да изгорите калориите във вашия бургер.
Въже за скачане
Ако обичате да прескачате въже, това е чудесно упражнение и ще изгорите много калории. По време на час скачане на въже ще изгорите около 552 калории.
Така че, ако искате да изгорите 1200 калории ще трябва да прескочите въжето около два часа и 10 минути.
Игра на петанк
Да тръгнем с малко по-спокойно упражнение, петанк. Знаете ли колко време трябва да играете на петанк, за да изгорите калориите от хамбургер? Е, ако вземете предвид, че за един час изгаряте 108 калории, това означава това ще ви трябват повече от десет часа, за да изгорите 1200 калории хамбургер.