Как да изгаряте калории, без да прекъсвате пот Samsung Чили
Как да изгаряме калории
без да упражнявате
Дейности за отслабване, които наистина искате да направите.
Независимо дали имате кратко време за пътуване, пътуване или тревожност от раздялата, ние разбираме. Понякога преместването на границите в ежедневието ви е последното нещо, което ще искате да направите, дори ако имате време да тренирате у дома.
Добрата новина е, че вероятно изгаряте досадни калории, без да осъзнавате. Но как е възможно?
Благодарение на термогенезата за активност без упражнения (NEAT), енергия
че очевидно изгаряме, когато правим рутинни дейности в допълнение към съня, храненето или традиционните упражнения. Тези дейности ни позволяват да се възползваме от предимствата на една тренировка, без да тренираме. Само с още няколко движения можете да засилите метаболизма си и евентуално да изгорите около 350 калории на ден (което е приблизително 10-30 паунда годишно). Ето няколко творчески начина да включите повече NEAT упражнения в ежедневието си.
Изпълнявайте дихателни упражнения с водач с Galaxy Watch Active2 за NEAT тренировка за тяло и ум