Как да изгаряме мазнини с босу, фитбол и ластици
Наличието на фитнес вкъщи не трябва да бъде нещо изключително или привилегировано. Със средствата, които ще ви представим, с които ще можете да провеждате тренировките си у дома, ще разберете, че не е необходимо да правите големи финансови разходи, а да разполагате с някои ресурси. Освен това, в аспекта на двигателни умения и постурален контрол, работата със свободни тежести или нестабилни повърхности осигурява по-голямо богатство от всяка машина, при която всичко се води и стабилизира.
Така че обучение с алтернативни средства или самозареждане По-интересно е като допълнение към спортове с цели за издръжливост, дори повече от традиционните алтернативни и неестествени машини. Следните три средства са активни и интересни от двигателна гледна точка, трите физически качества, които можете да тренирате, за да постигнете целите си, са сърдечно-съдово подобрение, сила и гъвкавост.
Започна като платформа за стабилност и в крайна сметка стана много гъвкав носител за всички видове работа.
Може да се използва като стъпка, но в този случай нестабилният отпечатък причинява по-голяма нервно-мускулна активност. Да бъдеш реактивен е много по-забавно и мотивиращо от класическата стъпка.
От друга страна, bosu е доста функционален. Може да се използва от двете страни, като вдлъбнатата част поддържа плоската част на земята или използва същата плоска част. Нейната полусфера, деформируема от вдлъбнатата повърхност, е полезна като опора в много упражнения коремни мускули, тъй като сферичната му форма се адаптира към естествената кривина на гръбначния стълб, осигурявайки по-голяма безопасност и комфорт.