Как да изчислим количеството вода за пиене
Водата е жизненоважна за правилното функциониране на нашите органи и тялото като цяло, затова винаги се препоръчва всеки ден да пием два литра вода.
Освен това не трябва да забравяме, че излишната вода в тялото ни може да има обратен ефект. Така че трябва ли да пием два литра вода или не?
Количеството вода, което трябва да изпиете
Тъй като мнозина се чудят дали наистина трябва да пият два литра вода, експертите са получили задачата да изчислят количеството вода, което всеки човек трябва да консумира на ден, според телесното си тегло.
Диетологът Talitta Maciel споделя формулата, която трябва да приложите, за да знаете колко вода да пиете.
За да изчислите идеалното количество вода, просто трябва да умножите теглото по 35 милилитра. Например: човек с тегло 70 кг в идеалния случай трябва да пие 2,4 литра вода всеки ден (70 х 35).
Приложения, които ще ви помогнат да пиете водата, от която се нуждаете
Технологията дойде, за да ни улесни живота, така че този път можем да я използваме, за да ни напомня, че трябва да пием вода и колко трябва да погълнем в полза на нашето здраве.
Aqualert
Това приложение е достъпно както за Android, така и за iOS; изтеглянето му е безплатно.
С него ще имате калкулатор, за да знаете точното количество за пиене въз основа на вашето тегло, пол и ниво на активност.