Как да изчислим калориите, които изразходваме за един ден - Planet Triathlon

Въпросът за теглото е нещо, от което хората се притесняват всеки ден, не само за естетиката и бикини операцията, но преди всичко за здравето, така че диетолозите все повече се стресират от работата с толкова много диета.

Диетите, макар и не съвсем верни, се превръщат в просто изваждане от две цифри. От консумираните калории изваждате изразходваните калории и въпреки че може да не е 100% ефективен, защото ще трябва да разгледате хиляда и един фактор, които експертът със сигурност разбира, сигурен съм, че не сбъркам, ако Казвам, че работи.

По този начин, търсейки информация за храната, и в съответствие със статиите от преди няколко дни за това как да се използва скала за биоимпеданс и за това какво е идеалното тегло за спортист, ето таблица за общите дневни енергийни разходи според техните коефициент на физическа активност (CAF) и това ще ви помогне да изчислите калориите, които изразходвате за един ден.

които

Разбира се, това не е същото като това, което могат да направят в специализирана лаборатория, но поне може да ви даде приблизителна информация за това какво харчите и какво трябва да консумирате.