Как да изчислим калориите, които изгаряме на мотора
Хранене 24 октомври 2020 09:10 Германски М. Порцел
Толкова е важно да ядете посочените калории и храни, как да разберем колко консумираме. В този баланс, в тази формула ще намерим най-доброто си представяне.
Защо е важно да контролирате калориите, които изгаряте на мотора
Когато говорим за храна, от съществено значение е да имате предвид една идея: От съществено значение е да разберете, че трябва да ядете достатъчно, за да може тялото да има, да речем, гориво. Но какво да ядете, кога, как и колко често е част от това, което ще бъде вашият план да бъдете във форма.
ПРЕПОРЪЧВАНИ
5 натурални храни, богати на протеини, които не трябва да липсват във вашата диета
Познайте макронутриентите и подредете вашата диета
Какво представляват макронутриентите и как да оптимизирате приема си
Какво представлява диетата Голо
Глобалната диета трябва да се промени, за да процъфтява колоезденето
Какво се случва, ако пропуснете диетата си по време на ваканция?
Ако преди няколко дни ви казахме как да изчислите калориите си от макронутриенти, Сега е моментът да сложите ръката си от другата страна на баланса: калориите, които изгаряте, тези, които харчите, тези, които консумирате, докато въртите педала.
Има много въпроси, които можете да си зададете: Колко калории трябва да ям? Но колко калории мога да изгоря? Как мога да изчисля този баланс, за да не наддавам или да отслабвам, а да ям това, което наистина ми трябва? Днес ще се опитаме да ги разрешим.