Как да изберем идеалната добавка
Няма значение дали ще започнете да тренирате или сте ветеран с тежести, неизбежно ще се изкушите да използвате някаква хранителна добавка по всяко време, но истината е, че през повечето време нямате идея със сигурност, че продуктът, който наистина използвате, ще служи или ще отговори на вашите очаквания и че като инвестирате в добавка, получавате продукт, който си струва всяка стотинка, която плащате за него.
Добавяне към тази дилема за използване или неизползване Някой продукт, когато попитате инструктора си какво препоръчва, той отговаря, че ако искате да напълнеете, вземете ? Mega Mass 2000 ? или яйчен белтък и да ? те маркират ? Някой крем като ? Thimocause ?, като се има предвид, че първият е остаряла добавка, която някои недобросъвестни дистрибутори продължават да продават и че вторият е лекарство, което може да бъде много опасно, тогава не знаете какво можете да използвате и вие обърквам се.
Сякаш това не беше достатъчно, когато отидете в магазина, където продават добавките, виждате хиляди и хиляди продукти на щандовете, (а аз преувеличавам няколко десетки) и мениджърът ви казва да си купите такъв добавка, защото тя е тази, която продава повече и хората получават резултати.
Приемайки факта, че този човек е с около 20 кг наднормено тегло и през живота си е тренирал, той все още препоръчва да използвате добавка, сякаш е експерт.
Обективно мнение
Реалността е, че с толкова много информация (или трябва да кажа дезинформация) в крайна сметка сте по-объркани, отколкото в началото, не знаете какво да правите или каква добавка да използвате! Искате да скочите през прозореца! Или ограбете целия магазин, където се продават добавките, и опитайте всички! Едно по едно ха ха. И по-късно.
Ами, мисля, че се развълнувах малко, извинете, следващото ще ви покажа статия, която подготвих за вас, скъпи читатели на Neogym, за това как можете да изберете добавка в случай, че се интересувате от закупуване на продукт.
Тези препоръки се основават на мнението на много хора, които знаят за какво говорят, разговори с някои конкурентни културисти и на моя личен опит.
Не забравяйте, че нищо не е в камък и най-добре е преди да използвате какъвто и да е продукт да се консултирате с добър лекар, обучен в това, като г-н Мануел Солано, е, време е да започнете.
Кратка препоръка
Преди да започнете с този анализ на добавките, които трябва да обмислите да използвате, е необходимо да изясните някои въпроси:
Излишна загуба на пари е глупаво да вярваме, че само с помощта на добавка ще получите резултати, когато:
Вашата диета не е адекватна, тоест не консумирате достатъчно калории и протеини под формата на истинска храна.
Вашият начин на живот далеч не е нормален (тоест, когато не спите поне 8 часа, пиете излишен алкохол, пушите или използвате наркотици за отдих).
Недисциплинирани сте и пропускате тренировки за каквото и да е оправдание или тренирате добре една седмица, а през следващата дори не се появявате във фитнеса.
Сигурни сте, че добавката, която използвате, ще ви накара да изглеждате като момчето с усмивка и приказно тяло, което се появява в рекламите.
Сега трябва да мислите, че съм песимист и антидобавка (глупавият Алберто Севиля), не е вярно, всъщност мисля, че всеки спортист или ентусиаст на тренировки с тежести и фитнес като цяло, като не използва някаква качествена добавка е отричане на чудесна възможност да увеличите мускулната си маса, да загубите мазнини и да увеличите ефективността си.
Въпросът е, че въпреки че на пазара има голям брой хранителни добавки, само няколко осигуряват добри резултати.
Ето списък на добавките, които си струва да използвате, стига да сте наясно, че без подходящо хранене, достатъчно почивка, интензивни тренировки и здравословен начин на живот, те просто няма да работят.
Добавки, които всеки трябва да приема
Мултивитаминно-минерална таблетка
Точно така, преди да помислите за закупуване на креатин или друга добавка, е необходимо тялото ви да получи необходимия запас от микроелементи (витамини, минерали и микроелементи). По този начин вие гарантирате, че тялото ви ще може да функционира правилно и ще използва хранителните вещества, които предоставяте, за да се възползва максимално от другите добавки.
Дозировка и препоръки: