Как да изберем хранителни добавки, без да навредим на организма
Хранителните добавки са продукти, които съдържат хранителни съставки, предназначени да служат като хранителни добавки. В никакъв случай те не трябва да се разглеждат като заместители на конвенционалните храни, нито като уникални компоненти на диетата. Примери за хранителни добавки са билки, минерали и витамини. Те идват по различни начини, като капсули, таблетки, прахове и течности. Продава се в парафармации, аптеки, магазини за здравословни храни и хранителни магазини и етикетите им винаги трябва да посочват своите хранителни добавки.
Как и кога да приемате хранителни добавки
Прием на хранителни добавки има някои благоприятни ефекти одобрен от многобройни научни изследвания, но винаги трябва да се прави с предпазни мерки за да не са вредни за организма.
- Потърсете медицинска помощ. Съветът на специалист винаги е препоръчителен, особено когато приемате лекарства, имате някакъв вид хронично разстройство или заболяване, предстои хирургическа интервенция, вие сте в периода на бременност или лактация или мислите да давате хранителни добавки на деца.
- Вземете дозите, посочени на етикета, и в никакъв случай по-високи дози, освен ако това не е указано от лекаря.
- В случай на представяне странични ефекти След като вземете хранителни добавки, спрете да го приемате веднага и го облечете знания на лекаря.
Хранителни добавки за бременни жени