Как да избегнем запек по време на бременност

Хормоналните промени по време на бременност са причина за някакъв дискомфорт през този етап, някои от които са неизбежни, но за други има определени „трикове“, които могат да помогнат за облекчаването им. Такъв е случаят с запек по време на бременност, това засяга много жени.

По време на бременност може да настъпи намаляване на дефекацията, особено през третия триместър, когато областта е по-компресирана. Така че ходенето до тоалетната може да се превърне в изпитание.

Много бременни жени по това време също страдат от хемороиди, което прави евакуацията още по-трудна. Запекът е един от най-честите дискомфорти по време на бременност, до 50% от бременните жени страдат от него в даден момент от бременността.

Съвети за избягване на запек по време на бременност

Как да избегнем запек по време на бременност? Ето няколко прости съвета:

Яжте балансирана диета с много храни, богати на фибри, които помагат за чревния транзит. Приемът на фибри трябва да бъде постепенен, за да се избегне метеоризъм, който влошава дискомфорта.

---