Как да избегнем загуба на височина с възрастта
По време на процеса на стареене човешкото тяло претърпява поредица от естествени промени. Един от тях е загубата на височина. Забелязано е, че от 40-годишна възраст можете да започнете да изпитвате намаляване на височината като това е по-забележимо в по-напреднала възраст.
Причини за загуба на височина
Загубата на височина възниква главно поради промени в свойствата на различните тъкани на тялото. Най-изпъкналите са:
- Дегенерация на диска и дехидратация. С течение на годините междупрешленните дискове са склонни да губят своите качества и да се дехидратират, постепенно губейки способността си да поемат натоварването. Дегенериралият и дехидратиран диск ще губи височина. Ако добавим и малките загуби на 23 междупрешленни диска, височината на индивида ще бъде намалена с няколко сантиметра.
- Остеопороза. Често се наблюдават малки фрактури на прешлени или смачкване, които не причиняват симптоми, но могат да допринесат за загуба на височина с възрастта.
- Мускулна сила и издръжливост. Мускулатурата, както и другите тъкани, също има тенденция да се дегенерира. Естественият процес на стареене, свързан със заседнал живот, може да ни накара да загубим повече от една трета от мускулната си маса. Особено тези мускули с постурална функция са склонни да губят сила и съпротива с последващото влошаване на постуралната нагласа и ръст на индивида.