Как да избегнем заболяванията от остеоартрит

Това е хронично заболяване, характеризиращо се с износване на хиалиновия хрущял или структура, която покрива костната част на ставите.

Като най-честите случаи в тази група заболявания имаме тези от остеоартикуларния тип, които се появяват в дегенеративни, възпалителни стадии като ревматоиден артрит и хронични, които възникват, когато са засегнати хрущялите, сухожилията или костите.

Понастоящем има научни изследвания, които установяват, че диетата е съюзник, който се опитва да ограничи тези заболявания, диетата е ключова за профилактиката на някои от тези патологии и за намаляване на заболяванията на тези симптоми.

Фактори, които го произвеждат

Напреднала възраст, рискът се увеличава след 45 години.
Затлъстяване (особено при локализиран остеоартрит в стави като коленете и други, които поддържат тегло като лумбалната област на гръбначния стълб.
Менопауза.
Повтарящи се удари по ставата.
Семеен произход.
Лоша диета, ниско съдържание на протеини.
Дефицит на витамин С, витамин D и витамин А.
Недостиг на калций.

Симптоми и състояния на организма

Артрозата причинява дегенерация на хрущяла и триенето на костите поради липсата на защита на хрущяла причинява много болка.

При движение на ставите ще се почувствате сковани, хрущенето може да бъде един от тези симптоми.

Натрупване на течности в увредената става, подуване в областта.

Храна и съвети

Препоръчва се здравословна диета, в този списък ще знаете най-добрите храни за борба с тези заболявания. Много е важно да извършвате активност и движение на тези стави сутрин и да нямате наднормено тегло, тъй като по-голямото тегло ще увеличи натоварването и болката в ставите.

Хрущялът се състои от:

Хондроцити
Хондробласти
Колагенови влакна
Извънклетъчен матрикс и съставен от мукополизахариди

The храни, богати на мукополизахариди или добавки, които осигуряват мукополизахариди.

Консумирайте протеин с висока биологична стойност, животински протеини като: риба, пиле и месо.

Адекватна консумация на витамин Ц които можете да намерите в: gуаяба, чушки, броколи, папая и портокал.

Правилният принос на Витамин А съдържа се в пиле, пуйка или риба, черен дроб, мляко, морков, тиква, кайсия.