Как да избегнем раздразнителност и промени в настроението в менопаузата

Менопауза
БРЕМЕННОСТ
ТРЕВОГА
Защити
Холестерол
Чревни
Естествени капсули за менопауза

Оценете тази статия:
2 гласа 5.00/5 Оценете публикацията!

невротрансмитери които

Случва се следното: сутрин се събуждате толкова спокойно и внезапно a лошо настроение на кучета че не знаете как да контролирате. Всичко ви притеснява: да направите.

Изглежда че светът се обърна срещу вас И прави всичко, за да ви дразни: партньорът ви оставя кафето да се охлади, кучето става тежко и любимото ви сладко се е развалило в хладилника. И се ядосвате на партньора си, на кучето и дори на хладилника.

Не, не че светът те мрази. Също така не сте се превърнали в омразно и непоносимо същество, което не търпи непредвидено. Причината е много по-проста: в тялото ви поредица от химични процеси, които влияят на вашето психическо благосъстояние и настроението ви.

След като разберете това, поемете дълбоко въздух, седнете за закуска и се опитайте да се усмихнете. Релативизирането на тези проблеми ще ви накара да видите това всъщност не се случи нищо лошо. И е, че мозъкът ви има някои химически недостатъци, които ви засягат повече, отколкото си мислите.

Защо съм толкова раздразнителен в менопаузата?

Когато започват първите промени, които показват края на фертилния етап, се наблюдава намаляване на естрогена (женски полови хормони). The естрогените са свързани с невротрансмитери, които управляват емоциите: серотонин, окситоцин и допамин.

Тоест, когато естрогените намаляват, нивата на тези невротрансмитери, които насочват приятни усещания, също намаляват. Какви усещания? Релаксация, удоволствие, радост и т.н. Следователно се чувствате потиснати и особено раздразнителен. Имате един от онези дни, в които всичко, ВСИЧКО! пречи ти.

Както можете да видите, хормоналните промени, които се случват на този етап, обикновено са придружени от емоционални промени и също психологически. Как можем да се справим с тях? Матроната Кармен Ескилас ни дава някои ключове в това видео ?

След като вече знаете на какво се дължи тази раздразнителност, мислите ли, че ако търсим как можете да се чувствате добре?

Как да избегнем раздразнителността и лошото настроение в менопаузата

Да се ​​чувстваш по-добре е по-лесно, отколкото си мислиш. И това е, че за да стимулирате производството на серотонин, окситоцин и допамин, просто трябва правете нещата, които ви карат да се чувствате добре.