Диабет Как да броим въглехидратите, ако използвате инсулин Cigna
Въведение
Преброяването на въглехидрати е важно умение за придобиване, ако имате диабет. Преброяването на въглехидратите ви помага да поддържате строг контрол върху нивото на кръвната захар (глюкоза). Освен това ви дава гъвкавост да ядете каквото искате. Това може да ви помогне да се чувствате по-уверени и контролирани при управление на диабета.
- Броенето на въглехидрати ви помага да поддържате кръвната си захар в рамките на целевия диапазон.
- Позволява ви да регулирате количеството инсулин, което приемате. Това количество се основава на броя грамове въглехидрати, които ядете по време на хранене или закуска. Формулата, използвана за определяне на необходимото количество инсулин, се нарича съотношение инсулин към въглехидрати.
- Съотношението инсулин към въглехидрати не е еднакво за всеки човек. Вие и Вашият лекар ще определите съотношението си, като следите храните, които ядете, и проверявате нивото на кръвната си захар след хранене.
Как броите грамовете въглехидрати във вашата диета?
За да преброите грамовете въглехидрати в храната, трябва да знаете колко въглехидрати има във всеки вид храна, която ядете. Това включва всичко, което ядете, независимо дали става въпрос за филия хляб, купа маруля или супена лъжица дресинг за салата. Повечето пакетирани храни имат етикети, които показват колко въглехидрати има в една порция. Ръководствата за въглехидрати също могат да бъдат полезни. Можете да ги получите от преподаватели по диабет и Американската диабетна асоциация.
За да разберете колко въглехидрати има в храни, които не са опаковани, ще трябва да знаете стандартните порции храни, които съдържат въглехидрати. Всяка порция или стандартна порция съдържа около 15 грама въглехидрати.
Използвайки броя грамове въглехидрати в храната, можете да изчислите колко инсулин да приемате. Това се основава на вашето лично съотношение инсулин към въглехидрати.
Например: Вашият лекар може да препоръча да приемате 1 единица бързодействащ инсулин за всеки 10 до 15 грама въглехидрати, които ядете. Така че, ако вашата храна съдържа 50 грама въглехидрати и Вашият лекар казва, че имате нужда от 1 единица инсулин на всеки 10 грама въглехидрати, ще ви трябват 5 единици инсулин, за да предотвратите повишаване на кръвната захар над идеалните граници.
Вашето съотношение инсулин към въглехидрати може да се промени с течение на времето. При някои хора това ще варира от едно хранене до друго. Можете да вземете 1 единица инсулин за всеки 10 грама въглехидрати за обяд, но да вземете 1 единица за всеки 15 грама на вечеря.
Имайте предвид следното, когато броите въглехидратите:
Като следите какво ядете и проверявате кръвната си захар след хранене и упражнения, можете да определите ефекта на протеините, мазнините, фибрите и упражненията върху количеството инсулин, от което се нуждаете.