Как да избегнем оригване по време на тренировка

Тялото трябва да изхвърля погълнатия въздух по време на определени процеси и по време на спортна активност могат да се изхвърлят повече газове поради промени в храносмилателната система.

време

Малко загряване. Разтягане. Хип движение и. Ами сега. Оригване Какво стана? Защо в средата на фитнеса се появи бензин и смущение? Каква беше причината? Може да се избегне?

Оригване това е нормален физиологичен процес и не трябва да се поставя като проблем. The здравите хора предават газ 10 пъти дневно и само 20 пъти на ден се считат за ненормални. Само социалните конвенции осъждат обгазяването (или начина да го направим). Те обикновено мълчат и не представляват никаква вреда за здравето.

Тялото трябва да елиминира погълнатия въздух по време на храносмилането и го изхвърля. Ако се съдържа, може да предизвика досадно раздуване на корема. Само 7% от населението експулсира прекомерно или досадно оригване, а 11% съобщават, че често чувстват раздуване на корема, според данни на Американския колеж по гастроентерология.

Основната причина обикновено е твърде много въздух в корема. Хипервентилиране от нервност, бързо хранене в бързане, дъвка или пиене през сламка те могат да причинят това пристигане, което тялото ще отхвърли. The газообразни храни подобно на боб, боб и газирани напитки, те увеличават въздуха в стомаха и са пряка причина. Освен това дехидратация това също е фактор, който трябва да се вземе предвид.