Как да избегнем катаболизма Z POWER CENTER
Това е най-страховитото от всички любители на фитнеса, все едно да живееш всеки ден в страх от катаболизъм!
Какво е катаболизъм?
Състои се от набор от химични реакции, при които връзките на големите молекули се разкъсват, за да се получат други по-прости молекули. По време на този процес се освобождава енергия, която се натрупва под формата на АТФ.
Трябва да знаете кои са моментите, в които може да възникне тази реакция, за да я контролирате и да предотвратите въздействието върху мускулните ви печалби.
Всъщност ще ви кажа също, че три от най-често срещаните митове по този въпрос са: нощният катаболизъм, катаболизмът на гладно и загубата на мускулна маса, когато спрете да тренирате.
Всъщност ще ви кажа също, че три от най-често срещаните митове по този въпрос са: нощният катаболизъм, катаболизмът на гладно и загубата на мускулна маса, когато спрете да тренирате.
С прости думи.
Това е процес на разрушаване на мускулите, който се случва, когато тялото в крайна сметка се подхранва със собствените си тъкани, в резултат на подлагането на тялото на много взискателни тренировки, без да му се осигури правилна диета.
Напротив, анаболизмът е обратното, тъй като той е отговорен за създаването на мускулни тъкани от различните хранителни вещества, които приемаме.
Фактори, които благоприятстват катаболизма.
- Прекомерни количества сърдечно-съдови упражнения.
Сърдечно-съдовите упражнения ни позволяват да придобием издръжливост и да използваме липиди като източник на енергия, но не спомага за създаването на мускулна тъкан. Всъщност след 2 часа той започва да произвежда мускулен катаболизъм.
- Дълги периоди на гладуване.
По време на продължителни периоди на гладуване тялото ни влиза в състояние, което причинява разрушаване на мускулната тъкан, за да получи енергия. Дори в периоди на дефиниране на мускулите не трябва да спираме да ядем.