Как да избегнем изтичането на урина 5 трика
Случвало ли ви се е спешно да отидете до тоалетната и няколко капки пикня са избягали, преди да пристигнете? Чувствате ли, че ще кихате и знаете ли, че ще страдате от изтичане на урина?
Днес искаме да ви покажем някои много лесни и много ефективни трикове, за да избегнете тези малки изтичания на урина и да намалите чувството за спешност, когато пикочният мехур е пълен.
5 ефективни трика за предотвратяване на изтичане на урина
- The стрес уринарна инконтиненция: това се случва при кихане, кашляне, смях, упражнения или вдигане на тежести.
- Спешна инконтиненция на урината: този, който се представя с неотложна, убедителна и внезапна неволно изтичане на урина.
- Така нареченият смесена уринарна инконтиненция: когато съжителстват предишните две.
Е, докато отивате при специалист (можете да намерите най-близкия в нашия справочник на професионалистите), така че диагностицирайте причината за вашия уринарна инконтиненция и да предложи подходящо и персонализирано лечение, Искаме да споделим с вас някои много ефективни малки трикове, които можете да включите в ежедневието си и които ще ви помогнат да преодолеете чувството за спешност, да превъзпитате пикочния си мехур и да стигнете до банята спокойно, рано и преди всичко сухо.
Как да избегнем изтичането на урина
1: Свийте мускулите на таза и напречния под, за да предотвратите изтичането на урина
Първото нещо, което трябва да знаете, за да избегнете изтичане на урина, е намерете и изпълнете правилно свиването на мускулите на тазовото ви дъно, тоест с правилните мускули и изолирани от другите.
Ако добавите към това свиване, напречна коремна, последицата ще бъде отпускане на пикочния мехур и намаляване на чувството за спешност, погрешно в случай на свръхактивен пикочен мехур.