Как да избегнем изпъкването на Коледа (и да избегнем киселини и подуване на корема)
По време на празненствата в края на годината, ексцесиите, които по-късно ни оказват влияние, са чести, причинявайки от обикновен дискомфорт до храносмилателни заболявания и наддаване на тегло. Затова ви казваме как да избегнем появата на Коледа и да избегнем киселини и подуване на корема толкова типично за тези дати.
Подгответе се правилно
The дни преди Коледа Те могат да определят поведението ви на празнични вечери и при всяко събитие, което ще имате в края на годината.
А) Да, най-лошото, което можем да направим, е да гладуваме първо или дори да се придържате към строга диета за няколко седмици или месец преди празниците. Всяко ограничително поведение преди големи вечери това може да причини липса на контрол на храната, С други думи, предразполагаме се да ядем все повече и повече, вярвайки, че това, което не сме яли преди, компенсира нашите коледни ексцесии.
Всъщност забраняване на храната преди или прекарване на цял ден в пиене само на вода може да доведе до още по-висок прием храна на вечерята на Бъдни вечер и във всяко събитие в края на годината. По този начин, най-добрият начин да се подготвите е да се храните балансирано, леко, но без ограничения и без това да предполага глад. Следвайте рутината което винаги носим също може да бъде добър начин за по-добър контрол на качеството и количеството на това, което ядем по Коледа.
От друга страна, може би в другата крайност, има хора, които започват да се хранят неконтролируемо и да се наслаждават на сладкиши от началото на декември, което несъмнено завършва с подуване на корема, киселини и други дискомфорти, типични за големи и неконтролирани поглъщания некачествена храна.
Така че един добър начин за подготовка за Коледа е запазете сладките и по-калоричните, но традиционни ястия от края на годината за специалните дни или за правилни вечери и партита.
Не всеки ден е официален празник и тогава можем върнете се към рутината бързо след фирмена вечеря например и продължете да се храните балансирано до следващото събитие.
Съвети за прилагане по време на празнични ястия
Точно както е полезно да контролирате дните преди партита и събития, за да не се накрая ядете прекомерно и без контрол, също така е полезно е храната да се развива правилно.