Как да избегнем излишната кожа след операция за затлъстяване SMQM
Като се има предвид, че след бариатрична хирургия пациентите губят много наднормено тегло, тонизирането е една от първите мерки, които трябва да се предприемат, за да се избегне излишната кожа на краката и други области.
Затлъстелите пациенти след бариатрична операция губят голяма част от наднорменото си тегло между шест месеца и една година, поради което, ако не се вземат мерки навреме, е възможно да се образува излишък от кожа, особено в краката.
При млади пациенти, които имат по-голяма еластичност на кожата, те обикновено нямат този проблем. Следователно за тях ще бъде по-лесно да избегнат излишната кожа на краката след отслабване.
ПРЕПОРЪКИ ЗА ИЗБЯГАНЕ НА ИЗПУСКАНЕТО НА КОЖА
изпълнявайте физическо тонизиращо упражнение, за да избегнете излишната кожа на краката
Тонизирането на ръцете и краката е една от първите мерки, ако искате да избегнете излишната кожа на краката. Тези упражнения ще ви помогнат да стегнете кожата и да предотвратите увисване.
Някои примери за упражнения за тонизиране на краката:
- Редуващи се крака с дълга крачка
- Обикновени клякания или облегнат гръб на стената
- Изкачване на нисък стол или висока стъпка няколко пъти (изкачване на стълби)
- Повдигане на легнало положение (легнало) легнало
- И безброй други упражнения у дома или на улицата.
пийте достатъчно течности, винаги хипокалорични
Важно е да бъдете правилно хидратирани, за да поддържате кожата по-стегната, тъй като приемът на вода ще ви помогне да имате добър размер на телесните клетки.
- Трябва да пиете вода според нуждите на тялото и да увеличавате количеството й в случай на рутинно практикуване.
- Избягвайте сладки и алкохолни напитки. Тези видове напитки, вместо да ви хидратират, ще насърчават дехидратацията, което е контрапродуктивно, за да се избегне излишната кожа на краката.