Как да избегнем ефекта на възстановяване при диета за отслабване - Plameca
За да се избегне ефект отскок в диета за отслабване, поддръжката е толкова важна, колкото и собствената диета. A диета има две цели: първата е отслабнете и второто трябва да бъде затвърждаване на добри хранителни навици, за да не се връща към предишното тегло. The ефект отскок обикновено е последица от извършване на a диета без контрола на професионалист и без извършване на фаза поддръжка.
В зависимост от вида на диета, на ефект отскок ще бъде повече или по-малко важно. Следователно, a диета въз основа на балансирана диета, контролирана от професионалист и, достигнала до теглото, с добре изпълнената си фаза на поддръжка, гарантира успеха на нашата цел.