Как да имаме здравословна диета, без да елиминираме храната -
Изготвяне - Когато човек мисли за здравословна диета, той автоматично мисли за елиминиране на въглехидрати като захар и здравословни мазнини; диетолози обаче те настояват, че е лошо само прекомерно.
Хранителните практики без подходящо ръководство от страна на професионалист само се превръщат в неадекватни хранителни навици, които отдалечават хората от наистина здравословен начин на живот.
Диетологът Алехандра Ирола потвърждава, че е от съществено значение плановете за хранене да включват разнообразни храни, в подходящи пропорции, в съответствие с нуждите на всеки човек, с необходимия баланс между енергийния прием и разход.
Тоест, включете храни, които са подходящи за консумация по регулиран начин, тук те влизат здравословни мазнини и въглехидрати.
И то е, че доброто хранене трябва да бъде придружено от физическа и развлекателна дейност, управление на стреса и качество на съня.
В Коста Рика, процентите на наднормено тегло и затлъстяване достигат почти 60%, както при мъжете, така и при жените, според последното Национално проучване на храненето.
ЧЕТЕТЕ СЪЩО: Грижете се за себе си! Хората със затлъстяване са изложени на по-голям риск от вируса
Хроничните незаразни болести са много причинни и са свързани с екологични, социални, хранителни, физически и генетични елементи; така че храната, сама по себе си, не трябва да бъде произволно обвиняван или изключен от диетата.