Как да храним децата, така че да не им липсват никакви хранителни вещества
Екология
Европейските деца на възраст между 1 и 4 години имат недостиг на желязо, витамин D или добри мазнини като омега3, но ядат повече захар или наситени мазнини, отколкото би трябвало
Обратно на училище и обратно на закуски със захарни зърнени храни, кифлички и закуски, пълни със сладкиши. Не винаги това, към което се произвежда, е насочено хранене на кърмачета Той е най-подходящ за диетата на нашите деца.
Сега, когато започва нова година, трябва да помислим дали предлагаме здравословна и балансирана диета на нашите деца, така че те да растат без никакви хранителен дефицит. Но данните, публикувани през последните години, отразяват, че не го правим твърде добре.
През януари СЗО предупреди това 41 милиона деца на възраст под пет години страдат от затлъстяване. Европейският проект за хранителни вещества, който през последните години изучава хранителните навици на повече от 25 000 деца, установи, че Европейските деца на възраст между 1 и 4 години не достигат препоръчителния прием на основни хранителни вещества като желязо, витамин D и полиненаситени мастни киселини (омега3).
„В училищния етап, преди всичко, се установяват хранителните навици и поради тази причина диетата трябва да бъде насочена към обучение на детето по хранителен начин. Също така е много важно по това време да придобиете навика да правите някакъв вид физическа активност, като по този начин избягвате заседнал начин на живот ”, съветва диетологът Марта Санц.
Децата предпочитат вкуса и привлекателността на индустриалните сладкиши пред плодовете
Очевидно е да се каже, че храненето на децата е от основно значение за тяхното физическо и психическо развитие. Не винаги е лесно да накарате децата да се хранят разнообразно и здравословно, но най-важното е да знаят какво е полезно за тях и да не се отказват. Диетологът Марта Санц ни обяснява как трябва да бъде адекватна диета за най-малките в къщата.