Как да готвя кафяв ориз

От: Елена Хернандес

готвя

Кафявият ориз, запазвайки обвивката си, е по-питателен от белия ориз.

Пълна е с фибри, така че осигурява усещане за ситост бързо; което го прави идеален за включване в диетите за отслабване. Съдържа голямо количество антиоксиданти, богато е на минерали и ни дава енергия през целия ден.

За да можете да се възползвате напълно от всички негови свойства, е важно да го приготвите правилно, тъй като характеристиките му също се различават от обикновения ориз.

Следвайте нашите стъпки и ще получите вкусен ориз.

1. Измерете чаша ориз. Използвайте стандартни измервания, за да избегнете неочаквани резултати. С тази мярка ще получите 3 чаши варен ориз.

2. Измийте ориза предварително, докато водата изтече възможно най-чиста. За да стане наистина мек, оставете ориза да кисне в пречистена вода за 45 минути преди готвене.