Как да детоксикирате тялото
Тялото натрупва голямо количество токсини, които ни разболяват, които идват от въздуха, който дишаме, храната и течностите, които консумираме, продуктите, които използваме у дома и във физическото ни тяло, в допълнение към емоционалния стрес, тревожността от т.н. много проекти, мечти и ангажименти за постигане.
Приемете здравословен начин на живот, който включва физическа и емоционална хармония по тези 10 начина за естествена детоксикация:
1. Практикувайте йога.
Доказано е, че редовното практикуване на йога, освен че отпуска физическото тяло и емоциите, носи усещане за лекота и хармония всеки ден. Много хора също търсят практиката като упражнение, което им помага за здраво физическо и постурално удължаване.
2. Медитацията освежава ума ви.
Проучванията са установили, че само 11 минути от деня живеем в пълно съзнание, а останалото време прекарваме в притеснения за миналото или бъдещето. Научете се да бъдете „тук и сега“ по всяко време и освежете ума си, така че да живеете всеки ден в хармония. Има различни видове медитация, която можете да практикувате, като добре познатата будистка випасана медитация за внимателност.
3. Повишете енергията си чрез дишане.
Направете това просто упражнение: поставете лявата си ръка върху гърдите, а дясната - върху корема и вдишайте дълбоко, надувайки корема; свържете се с бавното си дълбоко дишане в тази триминутна медитация, която ще ви помогне да успокоите ума си и да се съсредоточите върху силните страни на вашето физическо тяло.
Правете упражнения за пранаяма (дишане), за да поддържате жизнената енергия в своето същество. Аюрведа ни обяснява как сме изградени от въздух, вода, земя и космос, за да преместим тези елементи в себе си, е да осигурим здравословен и приятен живот в перфектен баланс с природата, която ни заобикаля.
4. Холистичен ежедневен детокс вкъщи.
Извършването на лимфен дренаж, измиване на тялото и общо почистване от токсини сутрин с маслата и естествените аромати, подходящи за нашия тип доша, е да започнем деня си с приятно усещане за хармония и цялостно благополучие, което ще носим вибрирайки останалите часове. Определете вашата доша и как природата работи във ваша полза физически и емоционално.
5. Рециклирайте и консумирайте биологично за зелен свят.