Как да детоксикирате тялото си от алкохол и наркотици - Здравният блог - Вашето здраве, уелнес блог
Преодоляването на пристрастяването към наркотици или алкохол не е процес, който можете да направите сами. Ако решите да спрете употребата на алкохол или наркотици завинаги, винаги е по-добре да се възползвате от многото терапии и групи за подкрепа, предназначени да подпомогнат възстановяването.
Диета за детоксикация на тялото от алкохол и наркотици
Какво ще намерите тук?
Диета за детоксикация на наркотици
Ако вашата непосредствена цел е да извадите алкохола и наркотиците от вашата система, за да можете да се чувствате добре и да функционирате нормално, науката показва, че няколко прости варианта на диета могат да ви помогнат.
Диетата като средство за детоксикация на наркотици е нож с две остриета. Това е така, защото същите диетични избори, които могат да ви помогнат да преодолеете навика си на наркотици или пристрастяването, могат да повдигнат настроението ви по начини, които ви насърчават да излезете и да търсите повече наркотици. Не опитвайте детоксикационна диета, ако не сте решили да се откажете от пушенето и сте намерили подкрепата, от която се нуждаете, за да се откажете, дори ако разполагате само с воля и ресурси, за да избягвате наркотиците само за днес.
Голяма част от това, което медицинската наука е научила за диетата и възстановяването от наркомания, започва като изследване на наказателното правосъдие в Тексас. Още през 60-те години епидемиолозите бяха озадачени, че 24 окръга на Тексас (по-късно намалени до 11 окръга на Тексас) имат високи нива на бедност, малко ресурси за обществено здраве и правоприлагане и много близо до мексиканската граница, но относително ниски нива на наркомания и насилствено престъпление. Бяха разгледани много различни променливи и не намерих нищо, което да обясни тези резултати. Накрая един учен каза „трябва да има нещо във водата“ и наистина беше така.
По-късно бяха открити тези 24 окръга в Тексас, няколко пустинни окръга в Калифорния, които имат необичайно ниски нива на убийства, самоубийства, изнасилвания, грабежи, притежание на наркотици и непълнолетни, които са екзекутирани извън дома, което съвпада с високи концентрации на литий в общинска чешмяна вода. Това откритие доведе до клинично изпитване, което установи, че потребителите на възстановяване на кристален метамфетамин (метамфетамин) и хероин, които са получавали 400 микрограма (това е 400 милионни части от грам) литий дневно, показват видими подобрения в настроението и познанието. Те също така спечелиха по-високи резултати от психологически тестове, които измерват енергията, общителността и щастието.
Опит за улична детоксикация на наркотици
Ако опитвате уличен детокс с наркотици, наистина не е нужно да ходите в Долината на смъртта или Биг Бенд в Тексас, за да си вземете литий, и не е нужно да убеждавате психиатър, че имате биполярно разстройство. Литият е лесно достъпен в някои зеленчуци (между другото отглеждащи се в пустинни региони), които са евтини и лесно достъпни целогодишно в Северна Америка, Австралия, Нова Зеландия и по-голямата част от Европа.
Литийът е особено богат в ирландски картофи, домати и чушки. Вярно е, че хеничният соланин в тези зеленчуци от "нощница" е свързан с определени видове възпаления, но литийът разглежда по-голям проблем. Най-общо казано, всяка диета, която поставя по-голям акцент върху пресни зеленчуци и пълнозърнести храни (т.е. пшенични зърна вместо пшеничен хляб, нарязан овес вместо незабавна овесена каша, класове царевица вместо царевичен хляб и т.н.), вероятно ще осигури литий, но зеленчуци от пасхар като картофи, домати и други са най-добрият източник.
Пристрастяването към наркотици не е резултат от дефицит на литий. Вместо това, дефицитът на литий изглежда е резултат от употребата на наркотици, независимо дали е истинска зависимост. Количеството литий, доставено чрез диета или питейна вода, обикновено е по-малко от 1/10 от 1% от стандартната доза, използвана за лечение на биполярно разстройство, но това е достатъчно, за да позволи поведенчески промени при потребители на лекарства, които са разрешили детоксикацията.
Между другото, закуските след употребата на наркотици са начинът на организма да се бори с депресията, която идва от излизането от лекарството. Яденето на много въглехидрати и захари увеличава количеството захар в кръвта. Той "изтласква" аминокиселината триптофан през кръвно-мозъчната бариера в мозъка, където се използва, за да накара химикалът серотонин да повиши настроението. Ако продължите да получавате желание за лека закуска, дори когато не приемате лекарства, проблемът вероятно не е отнемането, а депресията.