Как да детоксикирате тялото с богато меню на почивка - Infobae

Летните горещини изискват да се обърне специално внимание на хидратацията и най-добрият начин да направите това е чрез диета, богата на течности, плодове и зеленчуци, диета, която също носи големи ползи за прочистване на тялото.

тялото

За това Аржентинското общество за хранене (SAN) препоръчва да започнете деня с поглъщане на много течности, като вода, сокове и чайове от сортове като лайка, зелено и липа. След това, в средата на сутринта, можете да добавите чаша пресни сезонни плодове без захар.

По обяд предложението е да имате варени зеленчуци за обяд, като тикви, моркови, тиквички, с парче пиле или риба, които могат да се приготвят варени, приготвени на пара или на скара.

За закуска се препоръчва да се включи кисело мляко със зърнени храни или пресни плодове и, за вечеря, зеленчуци в салати или супи.

Някои примери за "пречистващи" и много вкусни салати са:

Авокадо с настърган морков, домат, целина и постно сирене.