Как да детоксикираме тялото по един прост и здравословен начин - Bezzia
Трябва да слушаме тялото си, мъдър и знаещ за нашата държава. Много пъти не обръщаме необходимото внимание и след дни, седмици, месеци и дори години това може да ни даде своето. Яденето на каквото и да било на работното място, обръщането към бърза храна през уикендите, поглъщането на преработени продукти с хиляди консерванти у дома или тютюнев дим или замърсяване карат тялото ни да страда, без да осъзнава това.
Ако усетите умора, тежест, имате чревни проблеми, високо кръвно налягане или депресия и стрес, това може да се дължи на лоша диета. При търсене в Интернет има много възможности за избор за детоксикация на тялото, но на коя трябва да обърнете внимание?
Не мисля, че е въпрос да изберем едното или другото и да го следваме до писмото, така че ще ви оставя необходимата информация, за да може всеки да започне да прави персонализиран план за детоксикация:
Първи стъпки
- Пийте минимално количество вода, от литър и половина до два литра
- Яжте повече количество плодове, зеленчуци, зърнени храни и ядки
- Избягвайте газирани и алкохолни напитки. С изключение на виното, което е разрешено в малки количества; чаша вино за мъже и половин чаша за жени на всяко хранене
- Намалете консумацията на saл, за предпочитане е, ако се консумира морска сол
- Заместете пърженото за готвене във фурна, на скара, варено или на пара
- Добавяне фибри към нашата храна
- Намалете приема на червено месо и свинско месо
- Вземете за предпочитане зехтин екстра върджин и го вземете суров, не го използвайте за готвене
- Дъвчете добре храната, не яжте бързо
Детоксифицира тялото с тези основни храни
Много пъти откриваме храни, които е много трудно да се намерят на пазара, особено ако живеете в град с малко население. По тази причина ще се съсредоточим върху най-основните храни които всеки има на една ръка разстояние за детоксикация на тялото:
- Броколи: съдържа страхотни хранителни и антиоксидантни свойства
- Зеленчуцизелени листа като маруля, манголд или спанак са богати на фибри. Консумацията му е за предпочитане сурова или на пара, така че те да запазят всичките си свойства
- Ядки и зърнени храни като овес
- Чесън: мощен детоксикатор на червата, който може да функционира и като естествено слабително средство
- Артишок: помага на черния дроб да се детоксикира и разгражда мазнините
- Цвекло: пречиства кръвта и прочиства черния дроб
- Моркови: детоксикират тялото на тежки метали, грейпфрутите изпълняват същата функция
- Лимон: Тя е звездата на детоксикацията, тя е големият елиминатор на токсините
- Лук: те са много добри за почистване на дихателната система
- Зелен чай: съдържа полифеноли, считани за мощен антиоксидант, предпазва от рак и укрепва имунната система