Как да давам зеленчуци на децата си

Ясно ти е това зеленчуците са добри, какво да кажа, страхотно. Но изчерпали сте идеи да ги предложите на децата си ... Как мога да дам зеленчуци на децата си? Вече им е скучно със зеленчуци, приготвени с пръскане на масло. Не се страхувайте и не се притеснявайте твърде много (дори ако те не искат да ядат тези рецепти, дори ако са вкусни за вас). Ако имат добър пример у дома най-вероятно ще дойде денят, когато харесват зеленчуците по всякакъв начин, включително и най-простия, но междувременно трябва да вложите малко креативност на чиниите. По този начин те ще бъдат по-забавни и апетитни.

Едно от нещата, които изясних от проучването от миналата седмица, е това искаш ли рецепти, Харесвате идеите за прости и апетитни ястия, така че нека отидем с публикация, за да ви подбуди апетита 😉 Да видим дали предложенията ви харесват.

Е за три основни рецепти С което можете да направите много вариации, да включите повече или по-различни зеленчуци, да опитате билки, подправки и, разбира се, с други съставки. Всички си заслужава да бъдат направени малко предварително и да вземат пикник. И най-важното е, че във всички тях зеленчуците играят водеща роля.

Солена торта

Тази торта е вкусна, супер сочна е и е много лесно да се комбинират зеленчуци и други съставки, за да си прекарате добре в кухнята и в крайна сметка да се храните здравословно. Опитайте, не се колебайте!

Брашно: 200гр
Мая: 1 саше
Екстра върджин зехтин: 100 g
Яйца: 3-4 според размера
Мляко: 4 супени лъжици
Настъргано сирене: 2 супени лъжици
Зеленчуци на вкус (настърган морков, тиквички, домати на кубчета, тиква, броколи, ...)

Смесете твърдите вещества от едната страна (брашно, мая) и течностите от другата (яйца, мляко, олио). Разбийте с бъркалка, докато добавяте течната смес върху брашното, докато получите хомогенно тесто.

Добавете настърганото сирене и зеленчуците.

Намажете форма за печене с олио и добавете малко брашно, за да не залепва тортата, или използвайте силиконова или покрийте формата с маслена хартия.

Гответе във фурната, предварително загрята до 180 градуса, за 30-45 минути (времето варира в зависимост от формата). Щракнете от време на време, докато излезе сухо, за да видите дали е готово.