Как да балансирам
Той е преминал през толкова много процеси на индустриализация, че е много трудно да разпознаем естествените храни, които го съставят. Те имат хранителен дисбаланс поради добавянето на добавки (оцветители, сгъстители, подобрители на вкуса и др.), Чиято функция е да ги направят по-трайни и вкусни. Опитайте се да избягвате този вид храна или да я консумирате епизодично, тъй като в излишък това може да увеличи риска от наднормено тегло, затлъстяване, хипертония и свързани заболявания.
ЗАХАР или някаква захар е съставката в по-голямо количество
Списъкът на съставките за дадена храна е изброен от най-високото до най-ниското тегло. Първата храна е тази, която се намира в по-голямо количество в хранителния продукт или препарат, който консумирате. Вземете това предвид, особено ако списъкът се оглавява от захар или мазнини.
ЗАСЛАДИТЕЛИ. НЕ ПРЕПОРЪЧИТЕ НА ДЕЦА
Нехранителни подсладители: (ENN) САХАРИН, ЦИКЛАМАТИ, АСПАРТАМАТ, АЦЕСУЛФАМ К, СУКРАЛОЗА, СТЕВИОЛ ГЛИКОЗИДИ Приемлив дневен прием (ADI) САКАРИН: 0-2,5 mg/kg ЦИКЛАМАТ 0 - 11 mg/kg ASPART. АСЕСУЛФАМ К, СУКРАЛОЗА и двете с ADI от 15 mg/kg. СТЕВИОЛ ГЛИКОЗИДИ: 4 mg/kg. Според ANMAT, храните, които ги представят, ТРЯБВА да включват легендата "ДИЕТЕТИ"/"СПЕЦИАЛНИ РЕЖИМИ" или "СЪДЪРЖАЩИ", ИЗБЯГВАЙТЕ всички от тях при ДЕЦА, особено при деца под 3 години.
без ОБЩО МАЗНИНИ
Счита се, че храна БЕЗ ОБЩО МАЗНИНИ, когато не съдържа повече от 0,5 g обща мазнина (наситени мазнини, транс мазнини, холестерол и всякакъв друг вид мазнини, който е деклариран със стойности по-високи от нула) на порция; или на 100 g или ml в приготвени ястия.
Ниско съдържание на натрий
Е НИСКО В НАТРИЙ, когато храната ви има -ПОРЦИОНАЛНО ПО-ГОЛЯМО от 30g до 80mg БЕЗ НАТРИЙ ПОРЦИОН или = 30g и съдържа до 40mg НАТРИЙ. ИЗТОЧНИК: ANMAT.
Хранителна информация
Порция: 6g прах = 120g готов продукт
| Калории | - | |
| Въглехидрати (g) | - | Фибри (g) | - | Протеини (g) | - |
| Общо мазнини (g) | - | Наситени мазнини (g) | - |
| Мононенаситени мазнини (g) | - | |
| Полиненаситени мазнини (g) | - | |
| Ag Omega 3 (mg) | - | |
| Епа | - | |
| Да | - | |
| Ag Omega 6 (mg) | - | |
| Ag Omega 9 (mg) | - | |
| Транс (g) | - | Холестерол (mg) | - | Натрий (mg) | - | Калций (mg) | - | Желязо (mg) | - |
| Цинк (mg) | - | |
| Витамин В1 (mg) | - | |
| Витамин В2 (mg) | - | |
| Витамин В6 (mg) | - | |
| Витамин В12 (µg) | - | Витамин С (mg) | - |