Как да активирате метаболизма си храни, които го ускоряват
Ако храната ви е лека и тренирате, но нещо не успява да изгори консумираните калории, метаболизмът ви може да се е забавил. Ние ви даваме решението
Защо се напълнявам така, ако ям толкова малко? Как си обяснявате, че спортувате и не губите нито грам? Възможно ли е да не мога да изгоря нищо, което ям? Въпроси като този са често срещани при консултацията с д-р Мария Консепсион Видалес, директор на Nutrimedic и автор на книгата "Активирайте метаболизма си, за да промените живота си".
Д-р Видалес отговаря в книгата си на тези и други въпроси относно метаболизъм и разкрива аспекти от ежедневието, които влияят при забавянето или ускоряването му: от храната, която ядем, до навиците и упражненията, които я активират най-много, както и веществата, които го ускоряват и спомагат за изгарянето на мазнините.
Въпреки че е вярно, че метаболизмът е генетично кодиран, има влияещи фактори, които можем да модифицираме, за да го активираме. Според лекаря някои от симптомите, които показват, че метаболизмът ни е в застой или забавен, са торбички под очите, на многогодишни торбички под очите, на подуване на ръцете и краката и наднормено тегло.
Други признаци, които показват, че има възпаление в тялото, се проявяват в храносмилателната област, с усещане за газове, изгаряне, запек или болка в корема; върху кожата, с проблеми на акне или петна или дори на неврологично ниво, с мигрена и трудности за Заспивам.
За д-р Vidales нормалното функциониране на червата е от съществено значение за активиране на метаболизма. Това се посочва в друга негова публикация "Перфектното храносмилане" и отново се отразява на това, тъй като, както той обяснява, подробното познаване на чревния ритъм на човек е от съществено значение за доброто проучване на даден случай.
Като взема предвид различните причини, които предизвикват метаболитно блокиране, лекарят класифицира храните според специфичната им функция: тези, които активират метаболизма, ако причината е възпалителна, тези, които го активират, ако причината е храносмилателна и тези, които го ускоряват, ако причината е, че е от хормонален произход. Общият знаменател на храните в неговата книга е това Те произвеждат възпаление, помагат за регулиране на навиците и осигуряват вещества, които активират метаболизма.