Как бързо да отслабнете, когато имате деца; С М за майка
Наистина искам да напиша този пост. И защо?, Питате вие. Честно казано, никога не съм мислил, че ще публикувам нещо подобно, защото никога не съм си представял, че това ще бъде възможно. Със сигурност на много от вас се е случвало, че тъй като сте майки и сте натрупали излишни килограми, ужасите ви струват да ги загубите отново и се чудите как бързо да отслабнете, когато имате деца. Бях наистина затънал в тази риба, която хапе опашката си в продължение на месеци или може би години: искате да отслабнете, но сте изключително стресирани с децата и ако дори нямате време да отидете сами до тоалетната, как ще отидеш ли на фитнес или ще вземеш, въпреки че тежиш 30 грама броколи, когато с цялото безпокойство от вечерята с децата, крещящи накрая, ти ли си този, който в крайна сметка яде остатъците си от хапки с чипс всеки ден? За всички вас, които вярвате, че е невъзможно, искам да споделя с вас как съм го направил отслабнете с 15 кг за четири месеца защото да, възможно е.
На първо място искам да изясня три неща: едно, няма магическа рецепта или хапче яжте мазнините и ви карат да отслабвате по чудо без усилия; второ, през целия процес съм се ръководил от Лис Валера, моята треньор по хранене, чийто блог с rздрави ецети Каня ви да разберете защо, освен че е ефективен, е и много забавен и със сигурност ще се разсмеете, като го прочетете, защото е пукнатина.
Третото е, че имам хранително разстройство, което ми беше диагностицирано след третата бременност и това, следователно, храната е важен въпрос за мен, така че не приемам диетите на шега, защото те не са игра. След като анализирах месеци наред всичко, което ядох и особено защо го ядох и осъзнах много висок емоционален компонент което имах за мен, успях малко по малко с много усилия, благодарение на моя терапевт, да превъзпита моя начин на хранене, за да се храня здравословно и естествено, без излишъци, които по-късно да доведат до чувство за вина за мен. С това казано, нека да се заемем с бизнеса.
Разбира се, ще ви кажа, че макар да ми се получи в този конкретен момент от живота ми с четирите ми деца, кърменето на четвъртото при поискване и високо-много високо ниво на стрес, може да не е идеалното ви време да се променя хранене, защото на емоционално ниво не изглеждате готови. Само вие можете да оцените това.
Когато Лис ми каза, че мога да отслабна само като се храня правилно, не можех да повярвам. Винаги съм си мислил, че ако не се биеш във фитнеса, не можеш да имаш страхотен човек. Колко грешах! Той ми даде фраза, която ме остави много изненадана: « 70% от корема се правят в кухнята»Значение ... че ако искате да имате таблет, трябва да се храните добре, а не да правите коремни преси като поза.
Изясни мисълта, че не всичко е спорт, въпреки че със сигурност помага, но ще говоря за това в други постове, където ще обясня защо правенето на зумба е променило живота ми или как тренирам седмично, нека преминем към chicha.