Кайла Ицинес Инста-треньорът на великото тяло
Австралиецът ни дава ключовете да бъдем годни момичета (само за 3 месеца).
С Кайла исинес Необходими са ви само 3 месеца, вашето приложение и искате да сте във форма. С тези три съставки тя обещава да ви насочи в невероятната трансформация на тялото ви. Резултатът? Страхотният човек, за когото винаги сте мечтали и повече увереност в себе си. Какво представлява тази експресна програма, която е събрала 10 милиона Жени на целия свят?
Тази 24-годишна австралийка има повече от 5 милиона последователи в Instagram и повече от 300 000 последователи в Twitter (и нараства) във виртуалното си автобиография. Вашето предизвикателство? Гарантирайте бикини операция за три месеца. Тайната? Тренировка, която съчетава HIIT с тренировки с ниска интензивност (LISS), 28-минутни вериги с висока интензивност (3 пъти седмично) и разтягане.
За да получите тялото, което Кайла исинес проповядвайте в социалните мрежи, не е нужно да правите корема като луд, напротив, трябва да практикувате метода на Кайла на сто процента. Състои се от a хранителен и фитнес план че можете да следите ден за ден с нейното приложение Sweat With Kayla. Революционен начин на обучение, хранене и готвене (той има здравословни рецепти), който е убедил цяла армия от последователи. Те се наричат #kaylasArmy и според австралиеца те са "успехът на програмата (Бикини Body Guide)".
В Instagram на треньор Плочи, пълни с плодове, обучителни видеоклипове и фотографски свидетелства за промените, преживяни от тези, които приемат парада на предизвикателството. Безочливо феновете публикуват телата си преди и след промяната. Резултатите. Те говорят сами за себе си! Интервюираме най-известния личен треньор на RRSS.
Как започнахте във фитнеса?
Винаги съм бил много активно дете и родителите ми насърчавали нас и сестра ми да играем навън и да се включваме в спортни занимания в училище. Това ми помогна да развия страстта си към здравето и спорта, което, съчетано с желанието да помагам на хората, беше това, което ме накара да се обучавам като личен треньор в Австралийския институт по фитнес.
Защо публикувате всичко в Instagram?
Започнах в личен център за обучение на жени, моят мениджър използваше компютърна система, за да съхранява напредъка на клиента. Когато отворих собствено студио за лично обучение, исках да анализирам трансформациите на моите клиенти. Братовчед ми предложи да използвам Instagram. Първоначално качих само снимки на трансформацията, а по-късно и видеоклипове от моите тренировки и мотивационни изображения.
Колко важни са социалните медии за вас?
Те са невероятна платформа, позволяват ми да се свържа и да общувам с общността на BBG (Bikini Body Guide). Мога да споделя посланието си за здраве и фитнес в световен мащаб; и също така е невероятен инструмент за свързване на жени, които търсят и преследват същата цел.
Имате и ръководство за хранене, как работи?
Това е здравословен хранителен план, който включва храни от всичките пет групи. Ръководството ми за хранене също е достъпно в приложението ми. Исках да съчетая всички инструменти, от които се нуждаете за вашето здравословно и уелнес пътуване, на същата платформа. Включва лично проследяване на напредъка, персонализирани планове за хранене, списъци за пазаруване, седмични спортни предизвикателства и много други.